Sí, te recomendamos llegar al menos 15 minutos antes si es tu primera vez. Esto nos permitirá darte la bienvenida, mostrarte nuestro espacio, responder cualquier duda que tengas y prepararte para que disfrutes al máximo de tu experiencia.

La flexibilidad no es un requisito para practicar yoga, es un beneficio que se desarrolla con el tiempo. En cada clase, te invitamos a escuchar a tu cuerpo y moverte a tu propio ritmo. Nuestros maestros te ofrecerán variaciones de las posturas para que te sientas cómodo.

Te sugerimos evitar comidas pesadas al menos dos horas antes de la clase. También, si tienes alguna condición física o lesión, por favor, infórmanos para que podamos adaptar las posturas según tus necesidades.

- Regálate un momento de introspección para absorber los beneficios de tu práctica. Este tiempo te permite conectar más profundamente con tu cuerpo y mente. - Asegúrate de regresar todo el material que utilizaste a su lugar correspondiente. - Si sudaste, te invitamos a limpiar las gotas alrededor de tu tapete con una toalla para cuidar el ambiente compartido. - Quédate unos minutos más en SOMA para meditar y/o convivir con la comunidad.

SOMA no es solo un lugar de práctica física, sino un espacio donde podrás conectar profundamente con tu cuerpo, mente y espíritu. Aquí te invitamos a vivir una experiencia transformadora, donde la calma y la introspección son tan importantes como el movimiento.

We got you! Ofrecemos clases de nivel intermedio-avanzado para quienes quieren seguir mejorando y avanzando en su práctica. Nuestra intención es que todos sigan viéndose beneficiados y vean ese crecimiento y avance constante en la práctica de asanas.

No necesitas experiencia previa. Te recomendamos comenzar con nuestras clases de Fundamentos, ahí aprenderás lo básico de yoga para que en unos meses estés listo para unirte a cualquier otra clase. Todas nuestras clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles. Nuestros maestros te guiarán para que te sientas cómodo, ya sea que estés comenzando tu práctica o que ya tengas experiencia.

Puedes traer tu propio tapete, aunque en el estudio también tenemos disponibles para ti.

Las clases suelen durar entre 60 y 90 minutos, dependiendo del tipo de práctica. Cada sesión incluye tiempo para moverse conscientemente y finalizar con una meditación o relajación guiada.

- Reserva tu clase en línea para asegurar tu lugar. También puedes llegar directamente al shala, podrás acceder si hay disponibilidad en la clase, o bien esperar la siguiente sesión. - Te recomendamos llegar al menos 10 minutos antes para instalarte con calma. - Contamos con una tolerancia de 5 minutos después del inicio de la clase. Pasado ese tiempo, no será posible ingresar. - Todos los paquetes son individuales y ninguna clase es reembolsable o transferible. - Si necesitas cancelar tu clase, puedes hacerlo con al menos 6 horas de anticipación.

Después de tu clase, te recomendamos hidratarte bien y permitirte un momento de introspección o descanso para asimilar la experiencia. Si lo deseas, puedes quedarte en nuestro espacio para meditar o compartir con la comunidad.

En SOMA ofrecemos una variedad de estilos, desde dinámicos hasta prácticas más meditativas y energéticas. Te invitamos a probar diferentes clases para descubrir cuál resuena más contigo.

Sí, nuestras clases están abiertas durante todo el año y puedes unirte cuando lo desees. Ofrecemos diferentes horarios y paquetes para que puedas encontrar el que mejor se ajuste a tus necesidades y ritmo de vida.

Para tu comodidad, te recomendamos llevar ropa ligera y flexible que te permita moverte con libertad. Generalmente, las mujeres usan leggings y top, y los hombres shorts con licras abajo. Recuerda traer una botella de agua para mantenerte hidratado.

El contraste de temperaturas puede sentirse intenso al principio, pero es completamente normal. El calor del sauna relaja los músculos y la tina fría puede provocar un choque inicial, pero tu cuerpo se adapta rápidamente. Al finalizar, te sentirás revitalizado y relajado.

Te recomendamos traer un traje de baño cómodo, una toalla y una botella de agua para mantenerte hidratado. SOMA también proporciona toallas y agua, pero siempre es útil tener lo necesario para tu comodidad.

La Contrast Therapy es un tratamiento que alterna entre el calor del sauna y el frío de la tina fría para estimular la circulación, mejorar la recuperación muscular y revitalizar cuerpo y mente. Este método es ampliamente utilizado por sus beneficios en la salud física y emocional.

El protocolo estándar en SOMA es el siguiente: 10 minutos en el sauna, seguidos de 3 minutos en la tina fría y 3 minutos de descanso. Este ciclo se repite tres veces, terminando con una última sesión de 10 minutos en el sauna. En total, la sesión dura 45 minutos.

Después de la Contrast Therapy, es importante hidratarse bien. Te sugerimos tomarte un tiempo para descansar y permitir que tu cuerpo asimile los beneficios del contraste de temperaturas. Puedes quedarte en nuestro espacio de relajación y, si lo deseas, realizar una meditación suave.

La Contrast Therapy no es recomendable para personas con problemas cardíacos, presión arterial no controlada o ciertas condiciones médicas específicas. Si tienes dudas sobre si esta terapia es adecuada para ti, consulta con nuestro equipo antes de tu sesión.

No necesitas experiencia previa. Nuestro equipo te guiará durante todo el proceso, asegurándose de que te sientas cómodo en cada etapa, tanto en el sauna como en la tina fría.

La Contrast Therapy ofrece múltiples beneficios, como: Mejora la circulación sanguínea. Fortalece el sistema inmunológico. Acelera la recuperación muscular. Reduce la inflamación. Rejuvenece tanto el cuerpo como la mente, reduciendo el estrés.

Te recomendamos evitar comidas pesadas al menos una hora antes de la sesión y asegurarte de estar bien hidratado. Si tienes alguna condición médica o preocupación, por favor consulta con nuestro equipo antes de tu sesión.

Movimiento libre / Expresión / Liberación Es una fusión de Mandala Flow y Ecstatic Dance, una invitación a movernos libremente, soltar nuestro cuerpo y emociones y de esta manera conectar con la magia de nuestro mundo interno, vivir plenamente el regalo del momento presente, en diversión, libertad y expansión. * Evento especial.

Fluidez / 360° / Progresión En esta clase única de vinyasa te mueves en todas las direcciones del tapete, creando una práctica circular y envolvente. El Mandala Flow combina posturas dinámicas y transiciones fluidas para desafiar tu cuerpo y mente desde todos los ángulos. La secuencia en espiral te invita a explorar nuevos patrones de movimiento, fomentando la creatividad y la conexión profunda contigo mismo.

Flexibilidad / Movilidad / Liberación Fusiona el yoga con movimientos somáticos, enfocándose en la liberación de tensiones y la exploración del movimiento orgánico. A través de secuencias fluidas y conscientes, mejorarás tu flexibilidad, coordinación y conexión contigo mismo. Esta práctica fomenta la expresión libre y la escucha interna, creando un espacio para soltar bloqueos físicos y emocionales.

Estiramiento / Resistencia / Fuerza Práctica enfocada en mejorar el rango de movimiento, integrando fuerza, flexibilidad y biomecánica. Experimentarás secuencias fluidas y controladas, aprenderás a moverte con más libertad y estabilidad, conectando con cada articulación de manera consciente.

Fluidez / Presencia / ⁠Activación Esta clase está diseñada para despertar la inteligencia corporal a través de movimientos fluidos, respiración consciente y una conexión profunda con los sentidos. Enfocada en activar el sistema linfático y mejorar la circulación, esta práctica te invita a explorar tu movilidad desde adentro, liberar tensiones y habitar el cuerpo con suavidad y presencia. Ideal para reconectar con tu energía vital desde un lugar de calma, fluidez y percepción sutil.

Alineación / Técnica / Respiración Fundamentos es un programa personalizado que se centra en los principios básicos del yoga, ofreciendo una práctica accesible para todos los niveles, especialmente para quienes comienzan su práctica de yoga. Aprenderás las posturas esenciales (asanas), con su alineación correcta y respiración consciente, permitiendo que cada movimiento sea una puerta hacia una mayor conexión interna. Este estilo crea la base para explorar tu cuerpo y mente de manera segura, sembrando las semillas del autoconocimiento y la transformación personal, para que después te sientas cómodo entrando a cualquier otro estilo de yoga.

Secuencia / Progresión / Fluidez Vinyasa Krama es el arte de secuenciar posturas de manera metódica y progresiva, creando un flujo consciente que integra respiración y movimiento. Este estilo guía a través de una práctica diseñada para que cada postura te prepare para la siguiente.

Energía / Dinámico / Desafiante Inspirado en el Ashtanga Yoga pero con un enfoque más libre y dinámico, el Rocket Yoga es una práctica vigorosa y divertida. Con posturas desafiantes y transiciones fluidas, esta clase te llenará de energía y te ayudará a superar tus límites. La estructura de la clase permite modificar las posturas según tu nivel, haciendo que sea accesible pero siempre retador.

3 prácticas semanales durante toda la certificación de yoga cada una con observaciones 3 prácticas guiadas Exámen práctico, oral y escrito Proyecto final

- RETIRO SIN TARJETA - DEPOSITO o TRANSFERENCiA 🏦 Lizett Helena Aguirre Arevalo HEY Banco 🌀Cuenta: 998971390078 🌀CLABE: 058597000050310632 IMPORTANTE: Envía tu comprobante por WhatsApp al 8110776444 junto con tu nombre completo, correo y celular Ningún pago es reembolsable. Todos los pagos modulares deberán realizarse el primer día del módulo o antes sin ninguna excepción, incluso si no estarás presente. Pago impuntual +15% (después de la fecha del módulo)

EARLY BIRD – $39,000 antes del 25 de diciembre 2024 PAGO ÚNICO – $41,000 a partir del 26 de diciembre 2024 Modular – $47,000 Pagando $7,000 pesos de inscripción y 8 pagos modulares de $5,000

Profundiza tu práctica de yoga y aprende como enseñar Vinyasa Yoga de una manera integral, segura y auténtica. La duración del entrenamiento es de 8 módulos distribuidos en 7 meses. En cada módulo integraremos temas de filosofía, asana, anatomía, alineación, ajustes, anatomía energética y metodología de enseñanza. Al finalizar la certificación recibirás un diploma de 200hrs Avalado por Yoga Alliance con validez internacional. COMENZAMOS EL 30 DE AGOSTO 2024 te puedes inscribir al final de esta página.

Kit de Bienvenida Manual Certificado avalado por Yoga Alliance al finalizar tu entrenamiento

SOMA Plaza XO, 3er piso, Local 59 Calzada San Pedro 202 Colonia del Valle San Pedro Garza García, N.L. 66220

Ausencias: Se requiere asistencia del 100% , si por alguna situación inamovible, deberás avisar con suficiente anticipación, el total de horas ausente no debe superar dos días en total o un módulo completo, este módulo deberá ser pagado antes de que comience el módulo y será necesario tomar reposición. Reposiciones: Si no puedes venir es importante avisar con anticipación para que el módulo sea grabado (solamente puedes faltar las horas de 1 módulo en total). La reposición es ver las grabaciones y hacer un pequeño resumen de todo lo que se vió en el módulo. Puntualidad: las clases o lecturas comenzarán puntualmente, se darán 10 minutos de tolerancia, al pasar estos 10 minutos te pedimos esperar a que inicie la siguiente sesión del día, esto es para crear un entorno respetuoso entre todos, deberás ver la grabación y entregar un resumen de lo visto durante tu ausencia. Respeto: No se permite el uso de celulares, IPads ni laptops, con la excepción de los maestros y asistentes. Manual: Recibirás un manual, al comienzo, en dado caso que decidas no terminar tu entrenamiento, deberás regresar el Manual.